¿Por qué se me cae tanto el pelo?

La caída del cabello a menudo se considera una emergencia capilar, pero es una parte normal del ciclo de crecimiento del cabello. Todo el mundo pierde alrededor de 100 cabellos cada día, pero si sientes que estás perdiendo una cantidad anormal de cabello, podría ser motivo de preocupación. En este artículo te contamos por qué tu cabello podría caer más de lo habitual y cómo puedes detenerlo.

Por eso se te cae tanto el cabello

Determinar la causa exacta de la caída excesiva del cabello puede resultar difícil, ya que hay muchos factores potenciales en juego. Y siempre está el hecho de que la caída del cabello es normal hasta cierto punto. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la caída excesiva del cabello es causada por uno (o más) de los siguientes: mala nutrición, estrés, genética, cambios hormonales o una condición médica subyacente.

Tu dieta es deficiente

Si no sigue una dieta equilibrada, es posible que su cuerpo no esté obteniendo los nutrientes que necesita para favorecer el crecimiento saludable del cabello. La falta de ciertas vitaminas y minerales puede provocar la caída del cabello y otros problemas capilares, como sequedad, fragilidad y crecimiento lento.

Para obtener los nutrientes que tu cabello necesita, come muchas frutas y verduras frescas, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables. También es posible que desees tomar un multivitamínico u otros suplementos formulados específicamente para la salud del cabello. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que pueden interactuar con los medicamentos que está tomando o causar efectos secundarios molestos.

Estás estresado

El estrés crónico puede provocar una afección llamada efluvio telógeno, en la que los folículos pilosos entran en modo de reposo, lo que provoca que se caiga más cabello. Este tipo de pérdida de cabello suele ser temporal y se detendrá una vez que haya pasado el evento estresante o haya encontrado formas de manejar su estrés de manera más efectiva.

Hay muchas formas de controlar y reducir el estrés, como ejercicio, técnicas de relajación y dormir lo suficiente. También es posible que desees considerar hablar con un terapeuta que pueda ayudarte a encontrar mecanismos saludables para afrontar los factores estresantes de tu vida.

Tus genes son los culpables

La caída del cabello puede ser hereditaria. Si tus padres u otros familiares tienen antecedentes de pérdida de cabello, es más probable que tú mismo la experimentes. En muchos casos, este tipo de caída del cabello es permanente.

Existen tratamientos disponibles para la caída genética del cabello, pero no funcionan para todos. Si le preocupa la caída del cabello que puede deberse a la genética, hable con un dermatólogo sobre sus opciones de tratamiento.

Tus hormonas son las culpables

Tanto hombres como mujeres pueden experimentar caída del cabello debido a cambios hormonales. En los hombres, esto suele deberse a un exceso de la hormona testosterona, lo que puede provocar una afección llamada calvicie de patrón masculino. En las mujeres, la caída del cabello suele deberse a cambios en los niveles de estrógeno y progesterona durante la menopausia.

Los cambios hormonales también pueden provocar la caída del cabello durante el embarazo y el posparto. Esto se debe a que las mujeres embarazadas tienen niveles más altos de estrógeno, lo que prolonga la fase de crecimiento del cabello. Después del parto, los niveles de estrógeno caen bruscamente, lo que puede provocar una mayor caída del cabello.

Tienes una condición de pérdida de cabello

Existen muchas afecciones médicas que pueden provocar la caída del cabello, como problemas de tiroides, enfermedades autoinmunes, infecciones por hongos y anemia. Si le preocupa la caída excesiva de cabello, hable con su médico sobre la posibilidad de que exista una afección subyacente.

Esperamos que este artículo te haya resultado útil y que te haya dado una idea de por qué tu cabello puede estar cayendo más de lo habitual. ¡Buena suerte!

Autor: Andrea Reyes

Andrea es madre, esposa, escritora y entusiasta del cabello natural desde hace 15 años. Actualmente, en su viaje hacia el cabello natural, ha probado innumerables productos y técnicas para comprender y adoptar su cabello natural. Es la creadora de NaturallyTextured.com, un nuevo sitio web que presenta artículos informativos que comparten consejos, trucos y técnicas destinadas a ayudar a otras personas a aprender a amar su cabello mediante el cuidado adecuado. Escribe con la esperanza de hacer que el cuidado del cabello sea más fácil de entender e implementar.