¿Qué me falta si mi cabello está seco?

Pocos problemas capilares son tan frustrantes como el cabello seco crónicamente. Puede arruinar tu peinado e incluso aumentar el riesgo de daños. Por lo tanto, es importante solucionar este problema lo antes posible. Una de las formas más útiles de identificar la causa del cabello seco y encontrar un remedio es observar lo que le puede faltar al cabello. Y eso es con lo que ayudaremos en este artículo. Continúe leyendo para conocer algunas cosas que le pueden faltar a su cabello si está seco.

Uno o más nutrientes esenciales para un cabello sano

Para mantener tu cabello hidratado y próspero, necesita un equilibrio de nutrientes y minerales. Estas son algunas de las principales vitaminas de las que puedes tener deficiencia si tienes el cabello seco:

1. Biotina : la biotina, también llamada vitamina B7, es un nutriente muy conocido que desempeña un papel importante en la estructura y el potencial de crecimiento del cabello. Cuando tienes deficiencia de esta vitamina, tu cabello puede volverse seco, quebradizo y comenzar a quebrarse.

2. Zinc : una deficiencia de zinc puede causar una gran cantidad de problemas en el cuerpo, incluida una reducción en la producción de sebo. Al producirse menos sebo, hay menos lubricación natural del cabello.

3. Hierro : cuando no consumes suficiente hierro de forma regular, puedes notarlo en tu cabello. La función principal del hierro es ayudar al cuerpo a producir hemoglobina, que transporta oxígeno por todo el cuerpo. Los principales problemas que verás en tu cuerpo cuando tengas deficiencia de oxígeno son el cabello seco y la fragilidad.

*Esta no es una lista completa de nutrientes pertinentes para la hidratación y la salud del cabello.

Ingesta adecuada de agua

El agua es importante para todos los procesos dentro de su cuerpo, y eso incluye lo que sucede en su cuero cabelludo. Si no bebes al menos ocho vasos de agua al día, podrías estar deshidratado. Y cuando eso sucede, su cuerpo utiliza su cantidad de agua solo para los procesos más importantes (nutrir sus órganos internos, por ejemplo). Como resultado, el cuero cabelludo y el cabello no obtienen la humedad que necesitan.

Asegúrate de beber al menos ocho vasos de agua al día si eres adulto. Siempre consulte a un médico si tiene alguna pregunta sobre su salud. Para aumentar tu consumo de agua, puedes comer más frutas y verduras con mayor contenido de agua (naranjas, sandías, pepinos, lechugas, etc.). También puedes usar una aplicación de seguimiento de agua para controlar cuánta agua bebes cada día. Algunas personas también han tenido éxito utilizando una botella de agua grande con un marcador de tiempo.

Otras cosas que te pueden faltar si tienes el cabello seco

Además de lo anterior, hay varias otras cosas que te pueden faltar si tu cabello está seco, y entre ellas se incluyen las siguientes:

• Relajación en tu rutina diaria . Aquellos que están bajo estrés extremo pueden experimentar cambios hormonales que pueden provocar un cuero cabelludo seco y, en consecuencia, un cabello seco.

• Tiempo de sueño adecuado . Según las pautas generales de sueño, se supone que debemos dormir entre 7 y 8 horas por noche. Si no duermes lo suficiente a largo plazo, es más probable que te estreses y experimentes los efectos de lo mismo.

• Productos hidratantes en tu rutina capilar . Los champús, acondicionadores, acondicionadores profundos y productos humectantes sin enjuague a base de agua son partes importantes de la rutina promedio de cuidado del cabello. Si no aprovechas estos productos para el cabello, es posible que no puedas mantener los niveles de hidratación de tu cabello.

Ahí lo tienes: todo lo que necesitas saber sobre lo que te puede faltar si tienes el cabello seco. Esperamos que hayas encontrado toda la información que buscabas y te deseamos lo mejor con tu cabello.

Autor: Andrea Reyes

Andrea es madre, esposa, escritora y entusiasta del cabello natural desde hace 15 años. Actualmente, en su viaje hacia el cabello natural, ha probado innumerables productos y técnicas para comprender y adoptar su cabello natural. Es la creadora de NaturallyTextured.com, un nuevo sitio web que presenta artículos informativos que comparten consejos, trucos y técnicas destinadas a ayudar a otras personas a aprender a amar su cabello mediante el cuidado adecuado. Escribe con la esperanza de hacer que el cuidado del cabello sea más fácil de entender e implementar.