Cómo detener la caída del cabello

La caída del cabello es un problema común que experimentan millones de personas. Para quienes sufren pérdida de cabello, es difícil manejar los efectos de la caída del cabello o la calvicie que destruyen la confianza. Afortunadamente, existen formas de mitigar la caída del cabello y hacer que vuelva a crecer más sano y fuerte que nunca. A continuación se ofrecen varios consejos que puede utilizar para detener la caída del cabello y recuperar su crecimiento.

Examina tu dieta

Probablemente hayas escuchado este consejo varias veces, pero aun así es importante. Llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas, minerales y proteínas es esencial para el crecimiento saludable del cabello. Si su cuerpo no tiene las materias primas para hacer crecer el cabello, simplemente no podrá hacerlo. Incluya muchas frutas, verduras, nueces y semillas, proteínas magras como pescado o pollo y cereales integrales en sus comidas. Además, considere tomar suplementos como biotina y ácidos grasos omega-3, que se han relacionado con un mejor crecimiento del cabello.

Ponte activo

El ejercicio ayuda a mejorar la circulación en todo el cuerpo, lo que puede mejorar el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. Esto ayuda a estimular un nuevo crecimiento. Intente hacer ejercicios cardiovasculares como correr, nadar o andar en bicicleta al menos tres veces por semana durante 30 minutos cada sesión.

Manejar el estrés

El estrés se ha relacionado con niveles elevados de cortisol, que pueden causar inflamación del cuero cabelludo e inhibir el crecimiento saludable del cabello. Para reducir los niveles de estrés, pruebe actividades como el yoga o la meditación, las cuales reducen los niveles de ansiedad y calman la mente. Además, intente escuchar música relajante o leer un libro antes de acostarse para aliviar el estrés durante el día.

Utilice aceites esenciales para masajes del cuero cabelludo

Se ha descubierto que los masajes en el cuero cabelludo con aceites esenciales como el aceite de lavanda o el aceite de romero reducen la inflamación del cuero cabelludo y estimulan el crecimiento de cabello nuevo. Para aprovechar al máximo su sesión de masaje del cuero cabelludo, masajee el cuero cabelludo durante al menos 10 minutos con las yemas de los dedos después de aplicar el aceite de su elección. Diluya siempre los aceites esenciales en un aceite portador (aceite de oliva, aceite de coco, etc.) antes de aplicarlos en el cuero cabelludo; los aceites esenciales pueden causar fácilmente irritación del cuero cabelludo.

Evite tratamientos químicos agresivos

Los tratamientos químicos, como la lejía y las permanentes, eliminan los aceites naturales del cuero cabelludo y al mismo tiempo descomponen las proteínas protectoras del cabello. Esto puede provocar fácilmente sequedad y rotura del cuero cabelludo y el cabello con el tiempo. Estos tratamientos químicos también pueden afectar negativamente a los folículos pilosos. Así que evítalos si puedes.

Pruebe los medicamentos para la caída del cabello

A favor de los remedios naturales, muchos intentan no utilizar medicamentos para la caída del cabello. Pero no se puede negar que pueden ayudar muchísimo. Considere usar Minoxidil (Rogaine), un medicamento aprobado por la FDA diseñado específicamente para tratar la caída del cabello; Funciona aumentando el flujo sanguíneo alrededor de los folículos, estimulando un nuevo crecimiento. Si no te funciona, simplemente puedes dejar de usarlo.

Ahí lo tienes, seis consejos que puedes utilizar para detener la caída del cabello y promover un crecimiento saludable. Recuerda, es importante consultar con un profesional si te preocupa la caída del cabello. Un especialista le brindará el mejor asesoramiento diseñado específicamente para usted. ¡Buena suerte!

Autor: Andrea Reyes

Andrea es madre, esposa, escritora y entusiasta del cabello natural desde hace 15 años. Actualmente, en su viaje hacia el cabello natural, ha probado innumerables productos y técnicas para comprender y adoptar su cabello natural. Es la creadora de NaturallyTextured.com, un nuevo sitio web que presenta artículos informativos que comparten consejos, trucos y técnicas destinadas a ayudar a otras personas a aprender a amar su cabello mediante el cuidado adecuado. Escribe con la esperanza de hacer que el cuidado del cabello sea más fácil de entender e implementar.