Cómo evitar que se caiga tu cabello

En promedio, las personas pierden alrededor de 100 cabellos cada día. Si bien esto es normal, ciertos factores pueden hacer que pierdas más cabello del que deberías. Si quieres aprender cómo prevenir esto y mantener tu cabello sano, ¡este artículo es para ti! En este artículo te enseñaremos cómo evitar que tu cabello se caiga.

Come una dieta balanceada

Los tipos de alimentos que consumes tienen un efecto significativo en la salud de tu cabello. Si su dieta carece de suficientes vitaminas, minerales y macronutrientes, el crecimiento de su cabello puede disminuir o detenerse por completo. Incluso podrías experimentar un aumento repentino de la caída del cabello. Puedes mantener tu cabello sano siguiendo una dieta bien equilibrada que incluya todo lo que tu cuero cabelludo necesita para seguir produciendo cabello. Las necesidades dietéticas de cada persona son diferentes, pero estos son algunos de los alimentos que pueden ayudarlo a mantener un crecimiento saludable.

• Verduras de hoja verde
• Semillas y nueces
• Proteínas magras
• Fruta fresca

Date masajes diarios en el cuero cabelludo

Los masajes en el cuero cabelludo son una forma muy conocida y muy eficaz de prevenir la caída y el adelgazamiento del cabello. Cada mechón de cabello está anclado al cuero cabelludo mediante un folículo piloso. Tus folículos determinan cuándo es el momento de que tu cabello crezca, descanse y se desprenda. Los masajes en el cuero cabelludo ayudan a mantener los folículos sanos al garantizar que tengan suficiente oxígeno. También aumentan el flujo sanguíneo, que alimenta los folículos y los mantiene activos. Puedes hacer que tu masaje del cuero cabelludo sea aún más efectivo aplicando una pequeña cantidad de los siguientes aceites saludables para el cabello en las yemas de los dedos.

• Aceite de coco
• Aceite esencial de romero diluido
• aceite de ricino negro
• Aceite de almendras
• Aceite de jojoba

No te estreses

El estrés es una de las principales causas de la caída repentina del cabello. El estrés crónico o sostenido es especialmente perjudicial para la salud de tu cabello. Si bien no puedes eliminar el estrés por completo, aprender a manejarlo ayudará a minimizar su impacto en tu cuerpo. Afortunadamente, existen varias formas diferentes de eliminar el estrés. Si está buscando sugerencias, puede considerar hacer lo siguiente:

• Practicar yoga o meditación.
• Tener un día de spa.
• Hablando de lo que te preocupa.
• Tomando un poco de aire fresco.

Evalúe su régimen de cuidado del cabello

La mejor manera de garantizar que tu cabello no se caiga es reevaluar tu rutina de cuidado del cabello y asegurarte de que no esté haciendo más daño que bien. Cuanto más sano esté tu cabello, es menos probable que se caiga o se rompa, así que límpialo, repáralo e hidrátalo con regularidad. No olvides cuidar tu cuero cabelludo y tu cabello y recortarlo cada pocos meses. Utilice los productos adecuados para su tipo de cabello y evite cualquier producto o ingrediente que deje su cabello seco, frágil o crujiente.

La caída del cabello puede deberse a diversos factores. Pero la buena noticia es que, aparte de razones genéticas o médicas, la caída del cabello casi siempre se puede prevenir. ¡Simplemente sigue los consejos que hemos repasado en este artículo y tu cabello se mantendrá sano y hermoso durante muchos años!

Autor: Andrea Reyes

Andrea es madre, esposa, escritora y entusiasta del cabello natural desde hace 15 años. Actualmente, en su viaje hacia el cabello natural, ha probado innumerables productos y técnicas para comprender y adoptar su cabello natural. Es la creadora de NaturallyTextured.com, un nuevo sitio web que presenta artículos informativos que comparten consejos, trucos y técnicas destinadas a ayudar a otras personas a aprender a amar su cabello mediante el cuidado adecuado. Escribe con la esperanza de hacer que el cuidado del cabello sea más fácil de entender e implementar.