¿Cómo puedo proteger mi cabello durante el ejercicio?

Todo el mundo sabe que el ejercicio puede causar estragos en el cabello; Solo se necesitan unos minutos para que su rutina de ejercicios dé su mejor rendimiento. Si no sabes cómo proteger tu cabello durante el ejercicio, estás en el lugar correcto. Le revelaremos todo lo que necesita saber para mantener su cabello con el mejor aspecto mientras suda para lograr una vida más saludable.

Cómo proteger el cabello durante el ejercicio

Nadie debería tener que elegir entre tener un cabello sano y hacer ejercicio. Hay varias formas de mitigar el daño y mantener tu cabello protegido mientras haces ejercicio. A continuación se presentan algunos de nuestros mejores consejos para proteger su cabello durante el ejercicio. Téngalos en cuenta durante su próxima visita al gimnasio, ¡y su cuero cabelludo y cabello se lo agradecerán!

Levanta tu cabello

Antes de una sesión de entrenamiento, recoge tu cabello en un moño alto o en una cola de caballo. Mantener los mechones alejados de la espalda, los hombros y la cara los protegerá del sudor y evitará que el cabello se interponga en su camino mientras se concentra en hacer ejercicio. Solo asegúrate de no tirar demasiado del cabello, ya que podría romperse.

Use una bufanda, un chal o una diadema

El sudor contiene sal, que tiene un efecto de secado en el cabello y el cuero cabelludo, por lo que es importante mantener el sudor bajo control lo mejor que pueda. Además de mejorar tu apariencia, las bufandas, pañuelos y cintas para la cabeza absorben el sudor y evitan que tu cabello estorbe. Cuando se cubra la cabeza, trate de no atarla demasiado. La fricción que genera puede dañar los hilos frágiles.

Pruebe un tratamiento previo al entrenamiento

Aplicar un aceite o crema nutritivo antes de hacer ejercicio contrarrestará los efectos secantes del sudor y le dará a tu cabello un impulso de hidratación muy necesario. Un tratamiento previo al entrenamiento también reducirá el frizz y ayudará a preservar tu peinado, para que tu cabello no se convierta en un desastre al final del entrenamiento. Un acondicionador sin enjuague de calidad funciona como un fantástico tratamiento capilar previo al entrenamiento.

Espolvorea champú seco en tus raíces

El champú seco absorbe la humedad y la grasa, lo que evita que el cabello se sature de sudor. Los champús secos también pueden neutralizar el olor, agregar cuerpo y volumen, reducir el tiempo de peinado después del gimnasio y mantener el cuero cabelludo fresco.

Nota: Evite usar champú seco más de 2 o 3 veces por semana sin lavarse el cabello; hacerlo puede provocar acumulación.

Utilice protección solar

No hay nada mejor que hacer ejercicio al aire libre. Desafortunadamente, hacer ejercicio al aire libre expone el cabello y el cuero cabelludo a los dañinos rayos ultravioleta emitidos por el sol. Para contrarrestar estos rayos, considera proteger tu cabello con:

• Sombrero

• Bufanda

• FPS para el cabello

Lávate el cabello después de tu entrenamiento

Si bien este consejo es para después del entrenamiento, vale la pena mencionarlo. Cuanto más tiempo permanezca el sudor en tu cabello, más daño causará. Además, un cuero cabelludo sudoroso proporciona el caldo de cultivo perfecto para hongos y bacterias. Si tu cabello está empapado de sudor, limpia tu cuero cabelludo inmediatamente después de hacer ejercicio. Para entrenamientos menores con sudoración mínima, puedes evitar lavarte el cabello durante unos días más, aunque tanto tu cabello como tu cuero cabelludo se beneficiarían de un enjuague rápido o un co-lavado.

La buena noticia es que no es necesario hacer concesiones entre tener un cabello sano y hacer ejercicio con regularidad. Al hacer pequeños ajustes en tu rutina, puedes mantener tu cabello a salvo de los efectos dañinos del sudor y el ejercicio. Esperamos que este artículo lo haya demostrado y te haya mostrado todo lo que necesitas saber para mantener tu cabello protegido mientras haces ejercicio.

Autor: Andrea Reyes

Andrea es madre, esposa, escritora y entusiasta del cabello natural desde hace 15 años. Actualmente, en su viaje hacia el cabello natural, ha probado innumerables productos y técnicas para comprender y adoptar su cabello natural. Es la creadora de NaturallyTextured.com, un nuevo sitio web que presenta artículos informativos que comparten consejos, trucos y técnicas destinadas a ayudar a otras personas a aprender a amar su cabello mediante el cuidado adecuado. Escribe con la esperanza de hacer que el cuidado del cabello sea más fácil de entender e implementar.