¿El ejercicio provoca la caída del cabello?

Una variedad de factores pueden contribuir a la caída del cabello, pero ¿el ejercicio es uno de ellos? Antes de que se te acabe y canceles tu membresía en el gimnasio, lee este artículo. Vamos a examinar si hacer ejercicio puede provocar la caída del cabello y resaltaremos algunas otras causas potenciales que debes tener en cuenta.

El ejercicio excesivo puede provocar la caída del cabello

Si bien el ejercicio regular a moderado es seguro e incluso beneficioso para el crecimiento del cabello, esforzarse demasiado puede tener efectos desastrosos en su cabello. Hacer ejercicio demasiado intenso genera un estrés inmenso en tu cuerpo, lo que puede desequilibrar las hormonas que regulan el crecimiento del cabello.

El ejercicio intenso también aumenta drásticamente la cantidad de nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse saludable. Tendrá que reevaluar sus necesidades nutricionales para asegurarse de brindarle a su cuerpo todo lo que necesita para manejar su rutina de ejercicios.

Riesgos para el cabello asociados con el ejercicio

Cuando se trata de hacer ejercicio, demasiadas cosas buenas pueden tener un impacto grave en la salud de tu cabello. Además de la caída del cabello, el ejercicio puede tener los siguientes efectos no deseados en el cabello.

• Cabello seco : el cabello seco es uno de los efectos secundarios más comunes del ejercicio. La sal del sudor despoja el cabello de su humedad natural, lo que puede provocar que se debilite y se rompa.

• Rotura : si te haces un moño o una cola de caballo durante el entrenamiento, es posible que la goma para el cabello te esté haciendo más daño que bien. Los peinados y accesorios ajustados provocan fricción, lo que puede provocar que el cabello se rompa o se caiga. Además, hacer ejercicio al aire libre expone el cabello y el cuero cabelludo a los dañinos rayos ultravioleta del sol.

• Infecciones por hongos : un cuero cabelludo húmedo proporciona el ambiente perfecto para que crezcan bacterias y hongos. El sudor y la grasa también atraen la suciedad, lo que puede agravar los problemas del cuero cabelludo y provocar la caída del cabello.

Otras causas de caída del cabello a tener en cuenta

Hacer ejercicio excesivo no es lo único que puede provocar un cabello drásticamente más delgado. En esta sección, nos gustaría analizar otras causas de la caída del cabello que usted debe tener en cuenta.

• Mala nutrición : cuando haces ejercicio, tu cuerpo necesita más calorías, nutrientes y agua para funcionar de manera eficiente. No compensar esta mayor necesidad puede provocar una deficiencia de nutrientes esenciales, lo que provoca que el cabello se vuelva quebradizo y adelgazado.

• Estrés : ¿Le preocupa la próxima fecha límite para perder peso? Los niveles altos y sostenidos de estrés afectan la salud de su cabello y pueden provocar una pérdida significativa de cabello. Afortunadamente, casi siempre puedes revertir la caída del cabello relacionada con el estrés reduciendo tus niveles de estrés.

• Condiciones médicas : si de repente experimentas un aumento en la caída del cabello, puede significar una condición médica subyacente grave. Hay una variedad de enfermedades que pueden provocar la caída del cabello, que incluyen:

• Trastornos hormonales

• Enfermedad autoinmune

• Infecciones del cuero cabelludo

Si bien los beneficios del ejercicio superan con creces los riesgos, no es necesario elegir entre un cabello hermoso y hacer ejercicio. Como la mayoría de las cosas, la clave para mantener tu cabello sano es hacer ejercicio con moderación. No se esfuerce demasiado y asegúrese de que su cuerpo tenga todo el combustible que necesita para seguir funcionando sin problemas. Esperamos que este artículo te haya brindado toda la información que necesitas para evitar la caída del cabello relacionada con el ejercicio.

Autor: Andrea Reyes

Andrea es madre, esposa, escritora y entusiasta del cabello natural desde hace 15 años. Actualmente, en su viaje hacia el cabello natural, ha probado innumerables productos y técnicas para comprender y adoptar su cabello natural. Es la creadora de NaturallyTextured.com, un nuevo sitio web que presenta artículos informativos que comparten consejos, trucos y técnicas destinadas a ayudar a otras personas a aprender a amar su cabello mediante el cuidado adecuado. Escribe con la esperanza de hacer que el cuidado del cabello sea más fácil de entender e implementar.